Comment utiliser correctement les chaises ergonomiques ?
Après avoir acheté une bonne chaise ergonomique, 80 % des gens ne peuvent pas l'utiliser correctement. Voici quelques conseils pour utiliser correctement une chaise ergonomique :
1. Position assise – La position assise correcte est que votre taille et votre dos reposent entièrement sur le dossier et que vos genoux et vos hanches soient au même niveau. Veillez également à ne pas frotter votre barbe ou à ne pas vous pencher en avant.
2. Pieds et sol – Les pieds doivent être posés à plat sur le sol et les talons reposant sur le bas, ce qui peut favoriser la circulation sanguine et réduire l'enflure des jambes.
3. Tête – La tête doit se tenir droite et éviter de se pencher en avant ou en arrière, réduisant ainsi la pression sur le cou et les épaules.
4. Accoudoirs - L'accoudoir correct doit être à la même hauteur que le plateau de la table et à gauche et à droite lors du chargement, ce qui peut aider à s'asseoir plus stablement et à réduire la tension sur le dos et les épaules.
5. Faites des pauses régulières – Évitez autant que possible de rester assis pendant de longues périodes, et levez-vous et bougez toutes les heures pour aider à détendre le corps et favoriser la circulation sanguine. Il en va de même lorsque des chaises ergonomiques sont utilisées.
